Langsung ke konten utama

PENGERTIAN DAN LANGKA -LANGKA MELAKUKAN SIKAP LILIN

 PENGERTIAN DAN LANGKA -LANGKA MELAKUKAN SIKAP LILIN

Menurut Federation International de Gymnastique (FIG) Sikap lilin merupakan Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras ke atas dan rapat bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai.
Berikut langkah-langkah melakukan sikap lilin:
1. Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan.
2. Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.
3. Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas.
4. Gunakan tangan sebagai penopang pinggang dan kaki.



Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

LAPANGAN PERMAINAN BULU TANGKIS

 LAPANGAN PERMAINAN BULU TANGKIS Lapangan bulu tangkis  berbentuk persegi panjang dengan  ukuran   panjang keseluruhan mencapai 13,40 meter, sementara lebar  lapangan bulu tangkis  secara umum mencapai 6,1 meter.
Posting Komentar
Baca selengkapnya

SEJARAH SEPAK BOLA DUNIA DAN INDONESIA

  SEJARAH SEPAK BOLA A. SEJARAH SEPAK BOLA DI DUNIA Asal muasal sepak masih mengundang perdebatan. Beberapa dokumen menjelaskan bahwa sepak bola sejak masa Romawi, sebagian lagi menjelaskan sepak bola berasal dari tiongkok. FIFA sebagai badan sepak bola dunia secara resmi menyatakan bahwa sepak bola lahir dari daratan Cina yaitu berawal dari permainan masyarakat Cina abad k e-2 sampai dengan ke-3 SM. Olah raga ini saat itu dikenal dengan sebutan “tsu chu “. Dalam salah satu dokumen militer menyebutkan, pada tahun 206 SM, pada masa Pemerintahan Dinasti Tsin dan Han, masyarakat Cina telah memainkan bola yang disebut tsu chu. Tsu sendiri artinya “menerjang bola dengan kaki”. sedangkan chu, berarti “bola dari kulit dan ada isinya”. Permainan bola saat itu menggunakan bola yang terbuat dari kulit binatang, dengan aturan menendang dan menggiring dan memasukkanya ke sebuah jaring yang dibentangkan diantara dua tiang. Versi sejarah kuno tentang sepak bola yang lain datangnya dari negeri Je...
Posting Komentar
Baca selengkapnya