PENGERTIAN DAN LANGKA -LANGKA MELAKUKAN SIKAP LILIN

Menurut Federation International de Gymnastique (FIG) Sikap lilin merupakan Sikap tidur terlentang yang kemudian kedua kaki diangkat keras ke atas dan rapat bersama-sama, dengan pinggang ditopang kedua tangan dan pundak tetap menempel pada lantai.

Berikut langkah-langkah melakukan sikap lilin:

Posisi tubuh tidur telentang dengan kaki lurus dan tangan di samping badan.
Posisi kaki harus lurus dan rapat agar bisa melakukan sikap lilin.
Kaki dalam posisi lurus dan rapat diangkat ke atas.
Gunakan tangan sebagai penopang pinggang dan kaki.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

SEJARAH SEPAK BOLA DUNIA DAN INDONESIA

SEJARAH SEPAK BOLA A. SEJARAH SEPAK BOLA DI DUNIA Asal muasal sepak masih mengundang perdebatan. Beberapa dokumen menjelaskan bahwa sepak bola sejak masa Romawi, sebagian lagi menjelaskan sepak bola berasal dari tiongkok. FIFA sebagai badan sepak bola dunia secara resmi menyatakan bahwa sepak bola lahir dari daratan Cina yaitu berawal dari permainan masyarakat Cina abad k e-2 sampai dengan ke-3 SM. Olah raga ini saat itu dikenal dengan sebutan “tsu chu “. Dalam salah satu dokumen militer menyebutkan, pada tahun 206 SM, pada masa Pemerintahan Dinasti Tsin dan Han, masyarakat Cina telah memainkan bola yang disebut tsu chu. Tsu sendiri artinya “menerjang bola dengan kaki”. sedangkan chu, berarti “bola dari kulit dan ada isinya”. Permainan bola saat itu menggunakan bola yang terbuat dari kulit binatang, dengan aturan menendang dan menggiring dan memasukkanya ke sebuah jaring yang dibentangkan diantara dua tiang. Versi sejarah kuno tentang sepak bola yang lain datangnya dari negeri Je...

Baca selengkapnya

SEJARAH TENIS MEJA DIDUNIA DAN INDONESIA

SSEJARAH TENIS MEJA a) Sejarah Tenis Meja Di Dunia Sejarah tenis meja sendiri berawal di Inggris. Awalnya tenis meja sebagai hobi sosial di Inggris yang mencuat akhir 1800-an. Meja makan dan bola yang terbuat dari gabus menjadi perangkat pertama yang digunakan Mereka menyebut permainan itu sebagai flim-flam. Ketika abad berganti, permainan itu pun mengalami sejumlah perubahan di Inggris. Belakangan, ada yang memperkenalkan bola seluloid pada permainan itu, sedangkan yang lain menambahkan karet pada bet yang terbuat dari kayu. Ping pong itulah nama permainan tenis meja yang lebih di kenal dalam masyarakat. Istilah kata ping pong merupakan nama resmi dari tenis meja untuk Republik Rakyat Cina Federation Internationale de Tennis de Table atau International Table Tennis Federation. Organisasi ini didirikan pada 1926 b) Sejarah Tenis Meja Di Indonesia Permainan tenis meja di Indonesia baru dikenal pada t...

Baca selengkapnya

PERLENGKAPAN DASAR/ UTAMA SEPAK BOLA

PERLENGKAPAN DASAR/ UTAMA SEPAK BOLA Perlengkapan dasar/ utama yang wajib dipakai oleh seorang pemain terdiri dari item- item berikut ini: 1. Baju kaos atau kemeja olahraga yang berlengan – jika memakai pakian dalam, warna dari lengan pakian dalam itu harus sama dengan warna dari lengan baju kaos atau kemija olahraga yang dipakai. 2. Celana pendek- jika memakai celana penghangat, warnanya harus sama dengan celana pendek utama 3. Kaos kaki 4. Pelindung tulang kering ( Shinguards) 5. Sepatu

Baca selengkapnya

Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan

Cari Blog Ini