Pendidikan Jasmani Olahraga dan kesehatan

  PERLENGKAPAN DASAR/ UTAMA SEPAK BOLA Perlengkapan dasar/ utama yang wajib dipakai oleh seorang pemain terdiri dari item- item berikut ini: 1. Baju kaos atau kemeja olahraga yang berlengan – jika memakai pakian dalam, warna dari lengan pakian dalam itu harus sama dengan warna dari lengan baju kaos atau kemija olahraga yang dipakai. 2. Celana pendek- jika memakai celana penghangat, warnanya harus sama dengan celana pendek utama 3. Kaos kaki 4. Pelindung tulang kering ( Shinguards) 5. Sepatu

  TEKNIK DASAR PASSING BAWAH BOLA VOLI Passing bawah merupakan teknik dasar bola voli. Teknik ini digunakan untuk menerima servis, menerima spike, memukul bola setinggi pinggang ke bawah dan memukul bola yang memantul dari net. Passing bawah merupakan awal dari sebuah penyerangan dalam bola voli. Keberhasilan penyerangan tergantung dari baik buruknya passing bawah. Apabila bola yang dioperkan jelek, maka pengumpan akan mengalami kesulitan untuk menemp atkan bola yang baik untuk para penyerang. Berikut tahap-tahap dalam mel aksanakan passing bawah, yaitu : 1. Persiapan * Bergerak kea rah bola dan atur posisi tubuh * Genggam jari tangan * Kedua tungkai merenggang santai, bahu terbuka lebar * Tekuk lutut, tahan tubuh dalam posisi rendah * Bentuk landasan dengan lengan * Ibu jari sejajar, siku terkunci * Lengan sejajar paha, punggung lurus * Pandangan ke arah bola 2. Pelaksanaan * Terima bola di depan badan * Kaki sedikit diulurkan, lengan jangan diayunkan * Alihkan berat badan ke...

  SEJARAH SEPAK BOLA A. SEJARAH SEPAK BOLA DI DUNIA Asal muasal sepak masih mengundang perdebatan. Beberapa dokumen menjelaskan bahwa sepak bola sejak masa Romawi, sebagian lagi menjelaskan sepak bola berasal dari tiongkok. FIFA sebagai badan sepak bola dunia secara resmi menyatakan bahwa sepak bola lahir dari daratan Cina yaitu berawal dari permainan masyarakat Cina abad k e-2 sampai dengan ke-3 SM. Olah raga ini saat itu dikenal dengan sebutan “tsu chu “. Dalam salah satu dokumen militer menyebutkan, pada tahun 206 SM, pada masa Pemerintahan Dinasti Tsin dan Han, masyarakat Cina telah memainkan bola yang disebut tsu chu. Tsu sendiri artinya “menerjang bola dengan kaki”. sedangkan chu, berarti “bola dari kulit dan ada isinya”. Permainan bola saat itu menggunakan bola yang terbuat dari kulit binatang, dengan aturan menendang dan menggiring dan memasukkanya ke sebuah jaring yang dibentangkan diantara dua tiang. Versi sejarah kuno tentang sepak bola yang lain datangnya dari negeri Je...